一食だけでも健康的な食事にしたいということで、コーンフレークを買うようにしていきたいと思いました。１本３８０円ぐらいだったと記憶しており、シスコーンも買い続けることになりそうです。おやつの代わりにすれば少しだけカロリーカットできるかと思います。
日清シスコ「シスコーン(マイルドカカオ)」と明治プロテイン「ザバス(カフェラテ風味)」
10日分１０本買うと３０００円以上にとなり、９０００円分かかることになります…。少し収入が増えたらアリかも？(Amazonだとちょっと安い)
これを一食で食べると、なんか犬の餌みたいでなんかいやです。足りない感じもしたのでおやつ代わりにたまに食べていきたいなと思いました。
栄養価の計算
- エネルギー：346 kcalたんぱく質：31.9 g（サラダチキン1.5枚分相当）
- 脂質：0.53 g（ザバスが脂肪ゼロのため超低脂質）
- 炭水化物：54.4 g（主にシスコーン由来のエネルギー源）
- カルシウム：1,106 mg（1日分の推奨量をこれだけでクリア）
トレーニング後も朝ごはんにもおやつにも最強メニューで美味しいです。調整することであらゆるメニューになります。